4.11.21
Squat 150x3x5s
Panca 60x5, 75x4, 85x3, 95x3, 102×3, 105x1, 95x3x3
Dip +10kg 6x6
Curl 12x4
GM 60kg 10x3s
https://youtu.be/7iflWs_NRww
https://youtu.be/SdYeU-tvx8c
Franco Columbu
In Pre Gara
4.11.21
Squat 150x3x5s
Panca 60x5, 75x4, 85x3, 95x3, 102×3, 105x1, 95x3x3
Dip +10kg 6x6
Curl 12x4
GM 60kg 10x3s
https://youtu.be/7iflWs_NRww
https://youtu.be/SdYeU-tvx8c
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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