panca piana (mav4 doppio)
4x50 3''
4x60 2''
4x70 2''
4x80 2''
2x4x85kg 2'' 60''
4x80kg 3''
4x75kg 3''

stacco sumo (mav4 doppio)
4x90
4x110
4x130
4x150
2x4x160kg 60''
4x150kg

manmaker 2kb da 20kg
3x9 60''


stretching, mobilità generale