Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
vedo che ti stai allenando duramente gear anche in questo periodo di incertezza di gare....grande!
Grazie, sai, io cerco di darmi dei ritmi "normali" almeno nell' allenamento, mi aiuta a mantenere un certo eqilibrio mentale in un periodo di totale caos. Sono certo che gli Assoluti Gear per quest anno non si faranno, ma io li preparo lo stesso...

Peso Corporeo 65,5kg

Oggi

Squat (ancora un po di volume)
6x5x110kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto con fermo di 2 secondi al petto 4x1x100kg
Video ultime due singole:


Stacco
6x5x140kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min