Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
1) solitamente, per avere un dimagrimento sostenibile nel tempo, non si dovrebbero perdere più di 2-300g a settimana. Dunque direi che sta andando bene.

2) la fame di solito è un buon segnale, ma tutto è soggettivo. Io ho fame anche a 3000kcal ...
Grazie, in realtà mi sono pesato almeno una quindicina di volte in 1 mese ed il peso è sempre oscillato molto, ma non nego che almeno 1 sgarro a settimana per un motivo o per l'altro c'è stato...dopo tutto non posso prendere anche questo come un lavoro anche se magari non è proprio l'approccio giusto lo so.
Vediamo come andrà questo mese a 2000 calorie, mi peserò tutti i giorni, ho preso anche le misure e fatto foto, per vedere i cambiamenti tra un mese, e se non avrò risultati decenti scenderò ancora di calorie magari a 1800, anche se in base alla tabella excel trovata in questo thread, già il limite massimo di def. con 20% di deficit era a poco meno di 2100 calorie.