Oggi
Leg extension 10x10 (onda)
Stacco salita lenta 6x5 70kg
Leg extension 5x10

Military 5x6 30kg
Alzate laterali 10s con pesi vari
Triceps

Buon allenamento. Ho provato la leg extension. Di solito non la uso per via del ginocchio sx. Ho cercato di lavorare pulito. Vediamo domani se ho problemi.
Ho insistito sui quad per via che ho ancora i doms sui femorali da Lunedì che schiappa

Spalle molto bene, divertente.

Buona giornata

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