8.4.19 BUM BABY!!!

Panca
60,65,7075, 5rep
80kg 3rep
85kg 2rep
90kg
92.5kg
95kg PR!

Stacco sumo dai pin
70,90,110,120,130 5rep
140,150kg 2rep

Stacco sumo singole ma senza piegare troppo il ginocchio quindi la posizione non era buona visto che non volevo andare troppo giù.
70,90,110,130,150kg che è il mio 100% di stacco regular
Quindi ottimo in pochi mesi ho già eguagliato il regular. Adesso però credo che dovrò lavorare tanto su stacco deficit/lento/fermi perché tutto sembra confermare che il mio problema sia in partenza.

Video panca 92.5kg corrisponde al massimale fatto malamente settimana scorsa, ci tenevo a migliorare l’esecuzione. Riuscito in parte ma ancora non è ok.
https://youtu.be/1H9A0uAk3rs

95kg PR. non belli ma neanche orribili
https://youtu.be/4SaNaV5K0Gw

Stacco pin 150kg
https://youtu.be/7DvEOZjBBaA

Stacco sumo brutto 150kg 100%
https://youtu.be/uuj5dsE2o0A


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