salve ragazzi dopo 2 anni di monofrequenza e con la convinzione di non toccare un muscolo fino che non aveva recuerato voglio provare qualche stimolo diverso e con la nuova dieta recupero in tempi brevissimo 24/48h e lasciare passare altri 6 giorni non capisco cosa ci sia di guadagno.. cosi' ho buttato giu' una scheda multi ma non ne capisco assolutamente niente di multi cosi' chiedo a voi se puo' andare bene..

1,76x79kg 33 anni bf altina somatotipo endomorfo

A
Panca piana 5x5 2 rec *progressione
Spinte manubri 28* 4x8 rec 1,30
dips 3xmax rec1min
Stacchi 5x5 2rec
rematore bil 4x8 1,30rec
sbarra 4x8 rec 1,30
_________________________
B
Squat 5x5 2 rec *progressione
pressa 4x8 1,30rec
affondi 4x8 1 rec
Military 5x5 2rec
Lento manubri 4x8 1,30 rec
alzate al cavo 3xmax 1 rec
___________________________________
C
Stacchi 5x5 2 rec *progressione
Rematore Bil 4x8 1,30rec
sbarra 4x8 1,30 rec
panca piana 5x5 2 rec
spinte a 28* 4x8 1,30rec
dips 3xmax 1 rec
_______________________________
D

Military 5x5 2rec *progressione
Lento manubri 4x8 1,30 rec
alzate al cavo 3xmax 1 rec
Squat 5x5 2 rec
pressa 4x8 1,30rec
affondi 4x8 1 rec
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Cosa ne pensate si puo' tenere per 6/8 settimane?