Citazione Originariamente Scritto da pkmn2 Visualizza Messaggio
Per lo squat quindi devo scendere meno ?
Direi di si, trova una profondità che ti sia comoda, ma almeno 6-7 centimetri più alta dell' attuale

Citazione Originariamente Scritto da pkmn2 Visualizza Messaggio
E quali sarebbero le protezioni per panca e squat ? La cintura ?
No, non la cintura , quello è un discorso diverso.
Visto che una immagine vale mille parole, guarda fino in fondo questo mio video di qualche giorno fa e capirai cosa intendo con protezioni :

https://www.youtube.com/watch?v=Sj-98W56iu0