Diario di Romulano

[the77joker]

Allora forse ho fatto una sciocchezza, perché io ho usato 70 e 80 kg, e ne ho fatte 6.
Il fatto è che il massimale non lo conosco...
Prima ho iniziato con 50 e 60 kg, naturalmente.

Negli esercizi tecnici meglio se fai solo 2-3 ripetizioni non di più, specialmente nello stacco.
Hai visto quello che ti avevo scritto prima?

Anche il doc l’ha detto in varie occasioni sali a doppie poi quando senti che perdi la tecnica scali di un 10% e fai un 3x3.
Questo è utile soprattutto se non sai il massimale solo che devi essere critico con te stesso.