Squat
Stretching
Warm up
Squat
50 2x6
70 2x6
90 2x2. Fastidio al polpaccio sx
Stop
Leg ext 2x15
Cable squat
4x8
Leg press 4x8
Front squat
50x6
Leg curl mono 3x6
Curl inverso 4xmax
Bridge curl 2x5
Calf vari
Core

Non ho voluto insistere x il fastidio..il rischio di darmi
Al softair diventerebbe serio per causa di un ininfortunioI
il brutto di avere queste postazioni nel garage e' che mi sto forse distruggendo poco a poco.