Allenamento C

Lento avanti in piedi
5x5@40Kg

Chiuso, finalmente!!!!!!!!! Aleeee!!!

Squat 5x5@70kg

Lat machine
8 8 6 6@55Kg

Curl bilanciere
8 7 6 6 @11,25kg (per lato)

Crunch inverso appeso
15 12 10 10