Nuova scheda multifrequenza

[eraser]

Ogni giorno leggo cose che voi umani...

La multifrequenza è l'unico tipo di allenamento sensato (chiedo in anticipo scusa ai monofrequenti...ma Ne abbiamo parlato un milione di volte...).
Tanto è vero che non esiste alcuno sport che si basi sulla monofrequenza.

In ogni caso ognuno ha diritto di avere le proprie opinioni.

Tu ivan hai semplicemente letto due righe di discussione in internet.
Quindi mi pare azzardato dire "recentemente è stato dimostrato...".

La scheda che proponi è troppo poco allenante per gli arti INFERIORI .

In ogni caso leggiti questo https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html
E segui una scheda come la Ipse dixit che trovi sotto la mia firma senza peggiorarla con modifiche improvvisate

Inanzitutto il forum non è un "...a domanda rispondi..." ma è una piazza (forum, appunto) dove, chi la frequenta può commentare liberamente (e anche dove, da regolamento, ci si deve presentare nell' apposita sezione come primo messaggio dopo l' iscrizione).

Per rispondere alla tua domanda comunque sulla tua scheda devo dire che ho visto di peggio, però ci sono tutta una serie di difetti:
1) Troppi esercizi in generale
2) Troppo pochi esercizi per le gambe e il core
3) Non c'è una indicazione dei carichi
4) non c'è una indicazione sulla progressione dei carichi

Leggi i post in evidenza nella sezione "Pianificazione e programmazione" nella sezione "Teoria e tecnica" e nella sezione "Strenght related" e/o quelli in evidenza in firma di Eraser

Sia io che Doc ti abbiamo già risposto (che tu attenda una risposta diversa ancorché sbagliata non è un problema nostro ) quindi possiamo chiudere.