Squat: 5x30 - 5x40 - 4x4x70kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x4x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x4x37,5kg
stacchi: 3x5x65/75/85kg
curl inverso: 3x10x25kg
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Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x4x70kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x4x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x4x37,5kg
stacchi: 3x5x65/75/85kg
curl inverso: 3x10x25kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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