ieri 28/4/16 ho fatto
B)
Stacco 5x5 23kg
military 5x5 23 kg + 1 serie da 10 con 18 kg
rematore 5x5 23 kg
curl bil 4x6 18 kg
curl man 4x7 7,5 kg + 1 serie da 10 con 5 kg
french press 4x8 5 kg
tricipiti ai cavi 3x6 17 kg + 1 serie da 20 con 10 kg