1 Settembre 2014
Bill Starr, Week 1, Heavy (Lunedì)

● Squat 5*5 @36 - 42 - 48 - 54 - 60
● Panca 5*5 @33 - 39 - 44 - 50 - 56
● Rematore man 5*5 @10 - 12 - 14 - 16 - 18

Complementari
● Curl Bicipiti man 3*8 @10
● Dips 2 panche 3*max 13 - 10 - 8
● Crunches 3*Max 20-18-13

...sarà il rientro ma mi sentivo (ed ho preso) uno schifo, specie nello Squat..