La paura di ingrassare è comune per tutti gli ex obesi. Anche io rientro (o forse meglio dire rientravo) in questa categoria, addirittura ho scoperto di soffrire di ipotiroidismo quindi devo fare particolarmente attenzione all'alimentazione.

Dai tuoi dati presumo che tu sia magro e il consiglio che ti dò è quello di non aver paura. Gioca con le kcal, se noti un incremento della massa grassa (vero però, non immaginario), allora intervieni. Per quanto riguarda l'alimentazione che hai postato forse ridurrei leggermente le kcal nei giorni on cominciando a togliere la frutta dai pasti principali e i biscotti a colazione.