Saturday deadlift at seaside.

Stacco deficit al ginocchio (5 cm)

4x3x110

Panca inclinata
5x5x60

Pin pull

3x140
3x160
3x180

2x2x200, bilanciere infame, straps d'obbligo.

Lento isocinetico 5.2.3

5x3x30 devastante

Overhead Press unilaterale

Mav3 fino a 20, poi 3x3x18, 3x5x16, 3x3x16

Chest supported row unilaterale
6x6x30

GM seduto

2x15