02/05/14

Panca

50kg x 8
90kg x 3
110kg x 1

sk 40 a/s

2 board

120kg x 2

1 board
120kg x 1

no board

130kg x 1 non speravo di toccare ed invece è stata ottima, fermo e concentrica fluida

140kg x 0 tocco ma mi pianto a metà...bene cosi

Front squat

30kg x 5
50kg x 5
60kg 5x5

panca inc/dip/calf/core