SQUAT 4x6@68kg
STACCO 3x6@64kg
LEG CURL 4x10@25kg
TRAZIONI(alternando le prese) 6-6-5-5 @BW(77kg)
PULLOVER BILANCIERE 3x10@20kg
CURL 3x8@14+14kg
CALF PRESSA 3x15@54kg
CRUNCH 3x10@10kg