Molto timidamente, ma spinto da una gran voglia di ricominciare a regime, ricomincio anche lo stacco da terra regolare:


-- Riscaldamento

- Power shrug, 3 X 12, rec. 1';
- Military press bilanciere, Schema onde, rec. 2';
- Stacco regolare, Schema onde , rec. 2'; ( peso di circa il 50/55% di quello previsto);
- Rematore manubrio , schema onde rec. 2'.


Durata : 1h50' + stretching.



Prima di questa seduta ero un pò preoccupato ( non che dovessi fare qualche gara) , pensando se sarei riuscito a sollevare quanto prima e senza sentire quel fastidio/dolore.
Alla fine del WO, seppure ancora un pò infastidito , sentivo di avercela fatta ed una strana carica psicologica mi aiutava ad affrontare il cammino verso la ripresa totale , tra stretching vari e trigger points.