Problemi Squat

[eraser]

soprattutto non farlo mai al multipower!
io mi ci sono giocato un ginocchio anni fa.

Si è vero, il multipower sò che è abbastanza rischioso e controproducente.

Il Multipower scarica il peso sulle ginocchia verso l'esterno (in avanti per intenderci) anzichè verso l'interno.

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non esiste farsi male al multipower.

esiste farsi male quando non si è capaci a fare gli esercizi, sia che vengano fatti con pesi liberi (bilancieri/manubri) che con macchinari a carichi guidati.

diverso è il discorso se si vuole imparare a lavorare in maniera tecnica.

in questo caso sono da suggerire pesi liberi, l'utilizzo di sovraccarichi facilmente gestibili almeno all'inizio e magari essere seguiti da un buon istruttore.