Non è mio, ma di Hirvis:

Giorno A: (una volta a settimana ovviamente).
8*8 70%
7*7 75%
6*6 80%
5*5 85%
4*4 90%
3*3 95%
2*2 100%
1*1 105%

Giorno B:
Sempre 8*1 90%