Citazione Originariamente Scritto da psicouno Visualizza Messaggio

aspetto l'anno prossimo per alzare un po' di ghisa ?
l'allenamento con i sovraccarichi che, associato ad una alimentazione adeguata, stimola la crescita della massa muscolare è un ottimo metodo per aumentare il metabolismo e permetterti di perdere bodyfat.

quindi:

comincia ad alimentarti bene (pesi troppo, mettitelo in testa. e il tuo rachide sta lì a ricordartelo) e ad allenare tutto il tuo corpo.