Giovedì 5 Luglio

Stanno per finire le ferie, tristezza a palate.

1-Rematore: 3x10-8
2-Lat avanti: 3x10,8,8
3-Rematore con 2 manubri 3x8 + Rematore BB ez 3x10
stretch
4-pulldown braccia tese: 3x12-15
5-Scrollate manubri pesanti ad alte rep: 3xmax
6-Iperestensioni: 3x8+8 pesante\leggero

Cardio 20'