Percentuale aumento muscolare / massa grassa

[lorcan]

Buongiorno a tutti.

Ho 25 anni, 1,85m e peso adesso 81Kg.

Sto seguento una dieta ipercalorica di 2800 Kcal e un allenamento per la massa muscolare da circa due mesi.

Nel monitorare il mio andamento ho notato che ho preso 1,5Kg, di cui la metà in massa muscolare e la metà in massa grassa (da 15 a 15,5% circa).
Secondo voi questo trend è corretto?

Grazie!

[circle69]

si se è quello che volevi

[lorcan]

si se è quello che volevi

Sì io volevo mettere massa.

Però ho il dubbio che l'aumento percentuale di massa muscolare / grassa sia sballato.

Oppure è normale un 50 - 50?

Grazie ancora!

[carnera]

Come fai a ricavare queste percentuali così precise?

[lorcan]

Come fai a ricavare queste percentuali così precise?

1) il mio peso passa da: peso A a peso B
la mia %massa grassa da: %massa grassa A a %massa grassa B

2) peso A * %massa grassa A = Kg grasso A

peso B * %massa grassa B = Kg grasso B

3) Kg grasso B - Kg grasso A = Kg grasso presi

4) Peso B - Peso A = Peso preso

5) (Kg grasso preso / Peso preso) * 100 = che percentuale del peso preso è massa grassa

[eraser]

1) il mio peso passa da: peso A a peso B
la mia %massa grassa da: %massa grassa A a %massa grassa B

2) peso A * %massa grassa A = Kg grasso A

peso B * %massa grassa B = Kg grasso B

3) Kg grasso B - Kg grasso A = Kg grasso presi

4) Peso B - Peso A = Peso preso

5) (Kg grasso preso / Peso preso) * 100 = che percentuale del peso preso è massa grassa

Carnera voleva (giustamente) sapere con wuale metodo viene stimata la % di bf.