Ciao ragazzi, vorrei un vostro giudizio sul mio stacco da terra. Quarta serie di un 5x5 90kg. Programma bill starr. Obiettivo: migliorare la tecnica.
https://m.youtube.com/watch?feature=...&v=sUuutG_ZgFc
Grazie a tutti per le risposte.
Principiante
Tecnica stacco da terra
Ciao ragazzi, vorrei un vostro giudizio sul mio stacco da terra. Quarta serie di un 5x5 90kg. Programma bill starr. Obiettivo: migliorare la tecnica.
https://m.youtube.com/watch?feature=...&v=sUuutG_ZgFc
Grazie a tutti per le risposte.
Principiante
Nessuno sa darmi dei consigli?? Please
Sergio Oliva
In Pre Gara
la tecnica è discreta; il problema però è verificare la tenuta dell'assetto allorché il carico diviene più impegnativo.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Principiante
Grazie per la risposta, piano piano aumenterò il carico cercando sempre di mantenere una tecnica pulita e di migliorarla. Da oggi in poi userò le scarpe basse cercando una maggiore iperestensione che è il mio punto debole.
Principiante
Ecco una nuova esecuzione del mio stacco. 3°serie di un 6x4 con 122kg.Giudizi?? Consigli?? Grazie in aticipo
https://m.youtube.com/watch?v=I16WtN...e_gdata_player
Ultima modifica di Pampua84; 08-04-2015 alle 10:22 PM
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
A me non mi dispiace...ma mi sembra che tu distenda in anticipo le gambe con la conseguenza di schienare un po'.Originariamente Scritto da Pampua84
Tirerei il bilanciere di più "contro le tibie".
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Quoto eraser. Oltre a premere il bilanciere contro le tibie cerca di spingere con i piedi e avvicinare la pancia al bilanciere. Gli stacchi sono un esercizio di spinta, non di tirata ;-) Cmq non è male, la schiena mi sembra compatta
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Principiante
Grazie ragazzi, sto cercando di migliorare giorno per giorno. Per il momento non credo di voler aumentare il carico, perchè sento che la tecnica ha ancora alcuni punti carenti, come avete giustamente notato anche voi. Devo migliorare la spinta di piedi e la traitteoria del bilanciere. Anche se sono abbastanza contento dei risultati tecnici ottenuiti. Grazie ancora dei consigli.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Piccolo consiglio!
Ho notato che stai usando le powerlift 2.0 per lo stacco da terra, sono scarpe che non vanno d'accordo con questo esercizio perchè hanno il tacco. Ok se le usi per panca e squat. Per lo stacco cerca scarpe con suola rigida e piatta possibilmente con rialzo infimo tipo scarpe da boxe o ancora meglio da wrestling.
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
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Sergio Oliva
In Pre Gara
veramente a me è sembrato che nel secondo video utilizzasse scarpe basse.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Vero non mi ero accorto del secondo video li usa scarpe basse mentre nel primo con tacco
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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