Salve a tutti, volevo alcuni consigli su come impostare l'allenamento per ottenere un addome scolpito... mi interessa l'allenamento non la dieta!!!
Quindi vi chiedo:
-quante volte alla settimana allenare l'addome? A quanti giorni di distanza?
-quanti esercizi, serie e ripetizioni?
-quali esercizi?