Il catabolismo esiste davvero?

[Inke]

È una domanda che l'ho posta anche ad alcune persone in palestra. La risposta di un'istruttore mi ha sorpreso... ovvero: per lui è una scemenza (per non dire altro) che hanno portato nel bodybulding. Sempre secondo lui, per entrare in catabolismo o comunque per andare in over-training ci vuole uno stress e un'intensità tale che bisognerebbe stare tipo nel deserto ad allenarsi senza sosta per 40 giorni (ovviamente, ha esagerato). Personalmente, sono andato un po' ad informarmi anche su internet e, in effetti, non è il solo che la pensa cosi. Secondo voi è un qualcosa di reale o è semplicemente un qualcosa che è stato portato nel bodybulding in modo, forse, troppo esagerato?

[eraser]

È una domanda che l'ho posta anche ad alcune persone in palestra. La risposta di un'istruttore mi ha sorpreso... ovvero: per lui è una scemenza (per non dire altro) che hanno portato nel bodybulding. Sempre secondo lui, per entrare in catabolismo o comunque per andare in over-training ci vuole uno stress e un'intensità tale che bisognerebbe stare tipo nel deserto ad allenarsi senza sosta per 40 giorni (ovviamente, ha esagerato). Personalmente, sono andato un po' ad informarmi anche su internet e, in effetti, non è il solo che la pensa cosi. Secondo voi è un qualcosa di reale o è semplicemente un qualcosa che è stato portato nel bodybulding in modo, forse, troppo esagerato?

Ascolta l'istruttore

[Inke]

Ascolta l'istruttore

In senso ironico o serio?
È un'istruttore ma non è il mio anche perché, per ora, non ne ho uno.

[MrDoc]

Non in senso ironico.
Il catabolismo esite come processo metabolico, ma non nel senso che comunemente si intende (...se ti alleni per due ore non catabolizzi).

Nessuno di noi può andare in overtraining per come si allena.

[Inke]

Non in senso ironico.
Il catabolismo esite come processo metabolico, ma non nel senso che comunemente si intende (...se ti alleni per due ore non catabolizzi).

Nessuno di noi può andare in overtraining per come si allena.

Intendevo proprio nel secondo senso. Infatti avevo chiesto pareri proprio perché ho sentito parlare fin troppo spesso di catabolismo muscolare. Il metabolico credo che sussiste quando ci si alimenta male altrimenti anche quello credo che non sia cosi semplice. A me, credo, succedeva prima di questa questa dieta che sto facendo... non so ancora se le calorie che assumo sono giustissime però da quando la sto facendo e da quando sto rispettando i macro mi sento meglio... anche dopo la palestra, mi basta una nottata e mi sento già fresco invece prima mi capitava di sentirmi stanco anche per più tempo. C'è da dire che mentre prima mangiavo seguendo la dieta standard che mi faceva assumere tipo 80 proteine, ecc, assumo ben altri valori e la differenza la sto notando anche a livello di sazietà seppur le calorie sono invariate (forse dipende anche dal fatto che mangio la roba che dico e la suddivido come dico io.. generalmente: 15% colazione, 35% pranzo, 30% cena e 20% spunti.)​ Comunque sia, grazie per la vostra conferma

[the77joker]

ma intendi il catabolismo di chi é in ipo?
cosa centra col overtraining (di cui anch'io son convinto non ci dobbiamo preoccupare) ?

[eraser]

Intendevo proprio nel secondo senso. Infatti avevo chiesto pareri proprio perché ho sentito parlare fin troppo spesso di catabolismo muscolare. Il metabolico credo che sussiste quando ci si alimenta male altrimenti anche quello credo che non sia cosi semplice. A me, credo, succedeva prima di questa questa dieta che sto facendo... non so ancora se le calorie che assumo sono giustissime però da quando la sto facendo e da quando sto rispettando i macro mi sento meglio... anche dopo la palestra, mi basta una nottata e mi sento già fresco invece prima mi capitava di sentirmi stanco anche per più tempo. C'è da dire che mentre prima mangiavo seguendo la dieta standard che mi faceva assumere tipo 80 proteine, ecc, assumo ben altri valori e la differenza la sto notando anche a livello di sazietà seppur le calorie sono invariate (forse dipende anche dal fatto che mangio la roba che dico e la suddivido come dico io.. generalmente: 15% colazione, 35% pranzo, 30% cena e 20% spunti.)​ Comunque sia, grazie per la vostra conferma

Temo che le lacune di fondo siano consistenti...

Metti una tua foto (o un video dove fai squat..), così possiamo capire la tua condizione di partenza.

Se aggiungi anche scheda e dieta l'idea è completa.

(In ogni caso... CANCELLA DAL TUO VOCABOLARIO I TERMINI "CATABOLISMO" E "OVERTRAINING". A te non capiterà. )