Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3
Like Tree1Mi Piace
  • 1 Post By eraser

Discussione: Scheda Allenamento a casa

  1. #1
    david57 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2021
    Messaggi
    1

    Predefinito Scheda Allenamento a casa



    Premetto che ho cercato un po' nelle discussioni precedenti ma non sono riuscito a trovare molto (probabilmente perché non so cercare) e quindi vorrei esporre qui la questione.
    Ho 17 anni, peso 60kg e sono alto 177cm.
    Vorrei iniziare ad allenarmi un 4 volte alla settimana a casa, con lo scopo di mettere massa muscolare e definirla, e sto cercando di farmi una scheda, attualmente dispongo solamente di un tappetino e dei pesi da 5 e 7,5kg.
    Potreste consigliarmi degli esercizi a corpo libero o con questi pesi da alternare nei 4 giorni? Io pensavo di allenare un giorno bicipiti e pettorali, un altro gambe e così via... Ma non ho per nulla idee chiare, spero possiate darmi qualche consiglio

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
    10,505

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da david57 Visualizza Messaggio
    Premetto che ho cercato un po' nelle discussioni precedenti ma non sono riuscito a trovare molto (probabilmente perché non so cercare) e quindi vorrei esporre qui la questione.
    Ho 17 anni, peso 60kg e sono alto 177cm.
    Vorrei iniziare ad allenarmi un 4 volte alla settimana a casa, con lo scopo di mettere massa muscolare e definirla, e sto cercando di farmi una scheda, attualmente dispongo solamente di un tappetino e dei pesi da 5 e 7,5kg.
    Potreste consigliarmi degli esercizi a corpo libero o con questi pesi da alternare nei 4 giorni? Io pensavo di allenare un giorno bicipiti e pettorali, un altro gambe e così via... Ma non ho per nulla idee chiare, spero possiate darmi qualche consiglio

    Ehi!!!
    Il grandissimo David!!!
    Mitico!


    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html




    Ps.... se cominci una discussione SALUTANDO e presentandoti, visto che ancora non ti conosce nessuno, è sempre una buona idea.

    A MrDoc piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    gaetano91 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2020
    Messaggi
    45

    Predefinito

    Avevo scritto una scheda ma poi ho visto che e vietato ed ho cancellato mi dispiace
    Ultima modifica di gaetano91; 28-02-2021 alle 07:50 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home