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  • 2 Post By MrDoc

Discussione: Circuito inutile o no?

  1. #1
    GabrieleP01 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2018
    Messaggi
    7

    Predefinito Circuito inutile o no?



    Sono in una fase di stallo non ho ne troppi muscoli ne troppo grasso. Mi sono imbattuto in questo tipo di circuito (cercate ..............





    .). Secondo voi efficace sia per mettere su muscoli sia per perdere peso?
    Grazie
    Ultima modifica di eraser; 13-05-2018 alle 07:03 PM

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non   collegato Eraser Moderator
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    misure: hp+7: 1.92x99
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    9,574

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da GabrieleP01 Visualizza Messaggio
    Sono in una fase di stallo non ho ne troppi muscoli ne troppo grasso. Mi sono imbattuto in questo tipo di circuito (cercate .............
    .

    ). Secondo voi efficace sia per mettere su muscoli sia per perdere peso?
    Grazie
    Se vuoi sperare di ricevere indicazioni devi fornire pi dati possibili.

    Dire "cercate..........." NON funziona.




    .....

    Ps...tra l'altro un "nome sciocco"...quindi una cosa sciocca.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
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    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
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  3. #3
    GabrieleP01 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2018
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Scusate ma mi si stava scaricando il cell quindi ho fatto abbastanza di fretta. In pratica questo circuito costituito da esercizi di cardio (skip, jump, apri-chiudi etc) e di rafforzamento (push up, squat, planck etc). efficace per perdere massa grassa e mantenere (e possibilmente aumentare) massa magra? Magari combinato con una giusta alimentazione

  4. #4
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non   collegato Moderatore per sbaglio
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    Feb 2014
    Messaggi
    7,617

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da GabrieleP01 Visualizza Messaggio
    In pratica questo circuito costituito da esercizi di cardio (skip, jump, apri-chiudi etc) e di rafforzamento (push up, squat, planck etc). efficace per perdere massa grassa e mantenere (e possibilmente aumentare) massa magra? Magari combinato con una giusta alimentazione
    La risposta sintetica NO!

    La risposta estesa :

    Innanzitutto o metti massa magra o perdi massa grassa (in linea di massima), per mettere massa magra bisogna allenarsi bene e alimentarsi con una leggera ipercalorica, per perdere massa grassa (senza intaccare troppo la massa magra) bisogna allenarsi bene e alimentarsi con una leggera ipocalorica.

    Allenarsi bene significa allenamento con i pesi (multifrequenza, full body con i grandi esercizi multiarticolari); gi con il bilanciere e tanta ghisa i risultati che tu vorresti ottenere richiedono grande costanza e dedizione, a corpo libero non vai da nessuna parte (meglio di niente forse, ma non vai certamente molto lontano).

    ... ma te l'ho gi scritto in precedenza (il 23-4-18):

    non certamente con 10 piegamenti sulle braccia che cambierai molto. Se fossi mio figlio ti direi che devi iscriverti in palestra e lavorare seriamente sulla tua muscolatura.
    Ultima modifica di MrDoc; 13-05-2018 alle 09:46 PM
    A eraser e ThorSon piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

 

 

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