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  • 2 Post By MrDoc

Discussione: Circuito inutile o no?

  1. #1
    GabrieleP01 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Circuito inutile o no?



    Sono in una fase di stallo non ho ne troppi muscoli ne troppo grasso. Mi sono imbattuto in questo tipo di circuito (cercate ..............





    .). Secondo voi è efficace sia per mettere su muscoli sia per perdere peso?
    Grazie
    Ultima modifica di eraser; 13-05-2018 alle 07:03 PM

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da GabrieleP01 Visualizza Messaggio
    Sono in una fase di stallo non ho ne troppi muscoli ne troppo grasso. Mi sono imbattuto in questo tipo di circuito (cercate .............
    .

    ). Secondo voi è efficace sia per mettere su muscoli sia per perdere peso?
    Grazie
    Se vuoi sperare di ricevere indicazioni devi fornire più dati possibili.

    Dire "cercate..........." NON funziona.




    .....

    Ps...tra l'altro è un "nome sciocco"...quindi è una cosa sciocca.
    Eraser
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  3. #3
    GabrieleP01 non  è collegato Principiante
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    Scusate ma mi si stava scaricando il cell quindi ho fatto abbastanza di fretta. In pratica questo circuito è costituito da esercizi di cardio (skip, jump, apri-chiudi etc) e di rafforzamento (push up, squat, planck etc). È efficace per perdere massa grassa e mantenere (e possibilmente aumentare) massa magra? Magari combinato con una giusta alimentazione

  4. #4
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Citazione Originariamente Scritto da GabrieleP01 Visualizza Messaggio
    In pratica questo circuito è costituito da esercizi di cardio (skip, jump, apri-chiudi etc) e di rafforzamento (push up, squat, planck etc). È efficace per perdere massa grassa e mantenere (e possibilmente aumentare) massa magra? Magari combinato con una giusta alimentazione
    La risposta sintetica è NO!

    La risposta estesa è:

    Innanzitutto o metti massa magra o perdi massa grassa (in linea di massima), per mettere massa magra bisogna allenarsi bene e alimentarsi con una leggera ipercalorica, per perdere massa grassa (senza intaccare troppo la massa magra) bisogna allenarsi bene e alimentarsi con una leggera ipocalorica.

    Allenarsi bene significa allenamento con i pesi (multifrequenza, full body con i grandi esercizi multiarticolari); già con il bilanciere e tanta ghisa i risultati che tu vorresti ottenere richiedono grande costanza e dedizione, a corpo libero non vai da nessuna parte (meglio di niente forse, ma non vai certamente molto lontano).

    ... ma te l'ho già scritto in precedenza (il 23-4-18):

    non è certamente con 10 piegamenti sulle braccia che cambierai molto. Se fossi mio figlio ti direi che devi iscriverti in palestra e lavorare seriamente sulla tua muscolatura.
    Ultima modifica di MrDoc; 13-05-2018 alle 09:46 PM
    A eraser e ThorSon piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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