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Discussione: Differenza carichi fra panca piana e military press

  1. #1
    dandan non  è collegato Principiante
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    Predefinito Differenza carichi fra panca piana e military press



    Fino a un paio di anni fa il mio punto forte, a livello di sviluppo erano le spalle. Ora invece vedo la porzione laterale veramente vuota. Ieri ho deciso di sostituire il lento avanti seduto con manubri, dove uso manubri da 16-18 kg, con la military in piedi con bilanciere. Disastro!!!! Ho caricato un misero disco da 5 per lato sul bilanciere da 20 kg e ho fatto ....4 ripetizioni 😱😱😱
    Ora la domanda è, considerato che ieri in panca piana ho fatto con 60 kg 99988 ripetizioni:
    è normale una differenza così alta di carico?

    Preciso che la military l ho fatta dopo la panca, quindi ci sarà stata un po' di stanchezza, ad ogni modo non sono andato ad esaurimento sulla piana.

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da dandan Visualizza Messaggio
    Fino a un paio di anni fa il mio punto forte, a livello di sviluppo erano le spalle. Ora invece vedo la porzione laterale veramente vuota. Ieri ho deciso di sostituire il lento avanti seduto con manubri, dove uso manubri da 16-18 kg, con la military in piedi con bilanciere. Disastro!!!! Ho caricato un misero disco da 5 per lato sul bilanciere da 20 kg e ho fatto ....4 ripetizioni ������
    Ora la domanda è, considerato che ieri in panca piana ho fatto con 60 kg 99988 ripetizioni:
    è normale una differenza così alta di carico?

    Preciso che la military l ho fatta dopo la panca, quindi ci sarà stata un po' di stanchezza, ad ogni modo non sono andato ad esaurimento sulla piana.
    Vedo che mantieni le solite abitudini..

    NON saluti..
    NON dai dati antropometrici..
    NON leggi le discussioni in evidenza..

    Direi "l'utente perfetto"...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
    dandan non  è collegato Principiante
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    Quasi 39 anni, 183 cm per 73 kg,
    Percentuale grasso non la so, suppongo di essere tra il 12 e il 15%
    Attualmente la mia priorità sono le gambe, motivo per cui ho scelto una upper and Power che faccio 4 volte a settimana, nella quale il Mart e il venerdì sono dedicati a gambe e addome, lunedì e giovedì parte alta.
    Le discussioni in evidenza le ho lette, stra lette , rilette. Qualcosa sicuramente continua a sfuggire, ed è per questo è piccole curiosità che ci si rivolge al forum

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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