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  • 1 Post By eraser

Discussione: forza, massa e definizione. come evitare errori??

  1. #1
    L'avatar di saverio11
    saverio11 non  è collegato Principiante
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    Sorpreso forza, massa e definizione. come evitare errori??



    ciao, ho letto i vari argomenti ed i vari forum qui presenti nelle varie sezioni, ed ho trovato molti pareri contrastanti, molti consigli utili, ma tutti diversi!! quello che vorrei capire, essendo un principiante, e come si crea una scheda d'allenamento per la massa, definizione e forza(naturalmente non tutte assieme). che differenza c'è tra massa e forza? e poi la definizione? nei vari argomenti trovati qui, ho letto e spero di aver capito che si deve fare attenzione alle serie di ripetizione ed ai tempi di recupero. ma quello che non capisco è proprio come impostarli.. ad esempio per un allenamento tipo di 3/4 giorni alla settimana per un periodo di forza che che tipo di esercizi/serie/ripetizioni/tempi di recupero consigliate? per la massa, oltre l'alimentazione, consigliate ad esempio un 5x6, ma quale deve essere la percentuale del carico? sto facendo molta confusione!! qualcuno può spiegarmi questa differenza tra massa forza e definiz con le serie da seguire e le ripetizioni? oppure potete consigliarmi dove posso trovare le info? se può esservi utile posso scrivervi anche il tipo di scheda che ho attualmente. vi chiedo di aiutarmi, perchè vorrei migliorare nei prossimi anni, ed ottenere buoni risultati.
    Ultima modifica di saverio11; 07-08-2015 alle 12:26 AM

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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