Cardio in definizione

[Fit]

Ho letto molti post su questo argomento. Volevo sapere una cosa. Ho letto che dopo una seduta di pesi visto che il glicogeno muscolare è già a livelli bassi se faccio 30 minuti di cardio posso bruciare direttamente grasso corporeo. Ma volevo sapere questi 30 minuti posso farli anche senza tenere conto della fascia lipolitica o è meglio tenerla lo stesso in considerazione? Come faccio a sapere le calorie che brucio in 30 minuti di aerobica in fascia lipolitica?

[eraser]

Ho letto molti post su questo argomento. Volevo sapere una cosa. Ho letto che dopo una seduta di pesi visto che il glicogeno muscolare è già a livelli bassi se faccio 30 minuti di cardio posso bruciare direttamente grasso corporeo. Ma volevo sapere questi 30 minuti posso farli anche senza tenere conto della fascia lipolitica o è meglio tenerla lo stesso in considerazione? Come faccio a sapere le calorie che brucio in 30 minuti di aerobica in fascia lipolitica?

Ho dato un'occhiata ai posts che hai aperto e ho notato questo...

1- non hai ancora deciso se fare massa (surplus calorico) o definizione (deficit calorico). Aggiungiamo che per fare definizione bisogna avere qualcosa da definire...

2- fai domande...ma quando ti viene risposto e ti si chiede qualcosa sparisci e non rispondi più al TUO thread.

Devi deciderti, fit.
E ricordarti che ascoltare troppe "voci da bar dello sport" non farà altro che aumentare la tua già notevole confusione.

Sarebbe una buona idea leggere le discussioni in evidenza.

[Fit]

Ho dato un'occhiata ai posts che hai aperto e ho notato questo...

1- non hai ancora deciso se fare massa (surplus calorico) o definizione (deficit calorico). Aggiungiamo che per fare definizione bisogna avere qualcosa da definire...

2- fai domande...ma quando ti viene risposto e ti si chiede qualcosa sparisci e non rispondi più al TUO thread.

Devi deciderti, fit.
E ricordarti che ascoltare troppe "voci da bar dello sport" non farà altro che aumentare la tua già notevole confusione.

Sarebbe una buona idea leggere le discussioni in evidenza.

Sono in massa ma queste erano delle mie curiosità