richiamo pettorali

[mommo95]

Salve a tutti sono Simone, ho 20 anni alto 1,70 e peso 68 kg, vorrei consigli su degli esercizi per il richiamo del petto. I pettorali li alleno il lunedi in questo modo :
Panca obbliqua 4 x max
Distensioni con manubri panca inclinata 4 x max
e cavi 4 x 12 e dopo 3 serie di piegamenti.
Ora volevo chiedere se il venerdi posso aggiungere il richiamo eseguendo un esercizio per il petto "basso" usando la panca declinata o e meglio un esercizio per l apertura del petto come le croci?? consigli???

[eraser]

Metti una foto a figura intera per farti consigliare al meglio.


(Statisticamente tutti quelli che chiedono suggerimenti per un richiamo del petto o delle braccia hanno bisogno di squattare 3xweek...)