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  • 1 Post By eraser

Discussione: richiamo pettorali

  1. #1
    mommo95 non  è collegato Principiante
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    Predefinito richiamo pettorali



    Salve a tutti sono Simone, ho 20 anni alto 1,70 e peso 68 kg, vorrei consigli su degli esercizi per il richiamo del petto. I pettorali li alleno il lunedi in questo modo :
    Panca obbliqua 4 x max
    Distensioni con manubri panca inclinata 4 x max
    e cavi 4 x 12 e dopo 3 serie di piegamenti.
    Ora volevo chiedere se il venerdi posso aggiungere il richiamo eseguendo un esercizio per il petto "basso" usando la panca declinata o e meglio un esercizio per l apertura del petto come le croci?? consigli???

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Metti una foto a figura intera per farti consigliare al meglio.


    (Statisticamente tutti quelli che chiedono suggerimenti per un richiamo del petto o delle braccia hanno bisogno di squattare 3xweek...)
    A Vincent98 piace questo messaggio.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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