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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Mi metto in gioco

  1. #1
    JukiBBG non  è collegato Principiante
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    Predefinito Mi metto in gioco



    Sera a tutti,
    ho deciso di pubblicare qui foto del mio punto di partenza.
    Lo definisco punto di partenza perché nonostante mi alleni da quasi 1 anno con costanza non ho supportato ciò con un'alimentazione adeguata () e quindi ho "solamente" perso una decina di Kg.
    Mi metto in gioco-immagine.jpgMi metto in gioco-immagine1.jpg

    Sono alto 1.79 e peso (misurazione dell'altro giorno) 74Kg, ma come si può vedere parto con una percentuale di massa grassa abbastanza alta, non me ne intendo particolarmente ma credo sia parecchio superiore al 16%.
    Spero di riuscire a migliorare molto anche grazie ai vostri consigli.

  2. #2
    JukiBBG non  è collegato Principiante
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    Mi chiedevo, secondo voi a che percentuale di BF dovrei essere? Immagino non sotto il 16%

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da JukiBBG Visualizza Messaggio
    Mi chiedevo, secondo voi a che percentuale di BF dovrei essere? Immagino non sotto il 16%
    Il 16% sembra plausibile...ma finché non fai crescere una buona base muscolare sotto è un dato irrilevante
    Eraser
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  4. #4
    JukiBBG non  è collegato Principiante
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    A parer tuo otterei risultati migliori definendomi adesso e poi andando a fare massa pulita o sarebbe meglio fare prima massa per mettere su una buona base e poi andare a sgrassare?
    Mi scuso per le molte domande ma al momento ho solo da imparare 😂

  5. #5
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da JukiBBG Visualizza Messaggio
    A parer tuo otterei risultati migliori definendomi adesso e poi andando a fare massa pulita o sarebbe meglio fare prima massa per mettere su una buona base e poi andare a sgrassare?
    Mi scuso per le molte domande ma al momento ho solo da imparare ��

    Per tua fortuna sei molto giovane.

    Per ora vale la regola "MAGNA&SPIGNI".

    Eraser
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  6. #6
    JukiBBG non  è collegato Principiante
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    Sto iniziando a strutturare la dieta leggendo "Come programmare una dieta", vista la mia situazione di partenza ed un fabbisogno calorico di 2366 Kcal a quanto dovrei alzare le Kcal? Inoltre mi chiedevo se dovessi anche tentare di non sporcarmi troppo più di quanto già non lo sia adesso o se vista l'assenza di una buona base muscolare rimanere più pulito non serva a niente.

  7. #7
    betazeta non  è collegato Mr Universo
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    Mangia bene e per ora stai in normocalorica, e soprattutto ALLENATI intensamente. Poi vediamo.

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    Non è facile ma si può fare (cit.)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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