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Discussione: Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

  1. #1
    L'avatar di bullshark
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    Predefinito Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo



    Ciao a tutti,

    ho deciso di farmi un regalo ed aprire un diario, più che altro per avere un angolino dove ricevere consigli e dove magari tenere monitorati i miei progressi…nell’ottimistica visione che ce ne siano in futuro...

    Ho 40 anni (oggi), sono alto 1,73 m e peso 78,5kg, mi alleno da solo a casa, dove ho arredato la cantina con una panca regolabile ed uno splendido power rack giallo Come ho già scritto altrove tempo fa, il mio unico scopo è quello di tenermi in forma e di migliorare esteticamente. Il mio obiettivo comunque è quello di intraprendere un percorso di sviluppo della forza finalizzato a migliorare le mie prestazioni nei tre grandi big. Certo, diciamo che questo è il futuro. Per adesso siamo realisti. Ho fatto un drastico passo indietro da quando mi sono iscritto qui sul forum, complice una fottutissima epicondilite, non ancora totalmente rientrata. Ma siccome mi sono rotto di aspettare, ho ripreso gradualmente da un mesetto con una full body senza pretese, con pesetti della Barbie, tutore e fascia in neoprene sul gomito che fa tanto figo ma che in realtà mi ricorda che non ho più 20 anni e che devo portare rispetto se non ai miei, pochi, muscoli, sicuramente ai miei tendini.

    A presto!
    Ultima modifica di bullshark; 14-10-2016 alle 02:59 PM
    LaFran, MrDoc, Zio mauri and 1 others like this.

  2. #2
    L'avatar di eraser
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    oggi la sverginata tocca a me !!!

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  3. #3
    L'avatar di eraser
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    dopo la doverosa sverginata, passiamo al diario...

    ottima idea quella di aprire un diario.

    ti darà modo di essere più regolare nell'attività sportiva e conserverà traccia del tuo percorso, associandolo alle date.

    il mio log ( che onestamente non aggiorno mai) mi ha ricordato fatti, persone ed allenamenti che avevo un po' dimenticato.

    se ti va potresti mettere le foto della tua palestra e raccontarci da cosa è composta.

    aspettiamo aggiornamenti.
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  4. #4
    L'avatar di Orepex
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    Buon diario Bull
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  5. #5
    L'avatar di bullshark
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    Grazie Orepex e grazie Eraser!
    Le foto avevo già intenzione di metterle. Sono così orgoglioso di Bestemmia (l'amorevole nome che ho dato al mio rack ).
    Per farla breve:
    - power rack powertec
    - panca regolabile con supporto Scott High Muster
    - 1 bilanciere 220 cm 20kg decathlon
    - circa 40kg di dischi 50mm bodysolid gommati (2x10, 2x5, 2x2,5, 2x1,25 2x 0,625)
    - 1 bilanciere 150cm 25mm
    - 1 bilanciere EZ 25m
    - 2 manubri componibili 25mm
    - circa 60kg di dischi 25mm gommati (2x10, 4x5, 8x2, 4x1, 4x0,5)

    In previsione l'acquisto di 2 dischi da 15kg 50mm.
    Ultima modifica di bullshark; 14-10-2016 alle 02:49 PM
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  6. #6
    L'avatar di eraser
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    Ottimo!!!

    Ma attento ai dischi da 15...

    Forse 3 da 5 sono più componibili, anche in funzione di un secondo bilanciere
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  7. #7
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    Buon diario!!!
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    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #8
    L'avatar di weareblind
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    Si, buon diario. Ti mando un MP, magari ci vediamo, sono a 15 minuti da Gallarate.
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    We are blind to the world within us waiting to be born

  9. #9
    L'avatar di bullshark
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    Ottimo weare! Così approfondiamo anche il discorso immersioni!

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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
    che non ho più 20 anni e che devo portare rispetto se non ai miei, pochi, muscoli, sicuramente ai miei tendini
    Questa tua frase dovrei farmela incidere sul bilanciere.

    Buon diario, e teniamo duro alla faccia di tutti sti ragazzini!
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  11. #11
    L'avatar di weareblind
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    Mah, io ne ho quasi 40 e viaggio come un treno. Non perdo 1 giorno di malattia da 5 anni, lavoro 80 ore a settimana (porca vacca), mi alleno al livello che posso ovviamente (che non è male), pogo ai concerti, in generale la metto in tasca al mondo. In 40 ho un solo buco nero. Piccolo ma doloroso da non credere. Ma per il resto, datemelo il 20enne che ve lo schiaccio come una lattina.
    In ogni caso, la narcosi da azoto è la risposta.
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  12. #12
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio

    In ogni caso, la narcosi da azoto è la risposta.
    Sicuro ???

    Pensavo che la risposta esatta fosse "FOTOSINTESI CLOROFILLIANA"...




    Ps...io ne ho quasi 52, di anni (ma sono comunque più giovane di Dark !!! )
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  13. #13
    L'avatar di weareblind
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    https://it.wikipedia.org/wiki/Narcos...rcosi_da_azoto
    Detto anche "effetto Martini". Idoneo per noi sub.
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  14. #14
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    Detto effetto Martini in quanto gli inglesi (noti ubriaconi e quindi chi siamo noi per contraddirli) paragonavano ogni 10 metri di discesa in immersione come se corrispondesse agli effetti di un bicchiere di martini scolato.

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  15. #15
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    Ed iniziamo ufficialmente il diario.
    Allenamento di oggi: ora inizio 22:45, solita full body con pesetti da ballo delle debuttanti. Ultima settimana così e poi inizio pian piano ad aumentare i carichi, mantenendo la full body comunque, in attesa di sentirmi pronto per iniziare un Bill star. Tempo di recupero 1 minuto tra una serie e l'altra. L'unico esercizio dove spingo un po' di più è lo squat (5x10). Ed infatti mi concedo un po' di più per recuperare. Interessanti le trazioni orizzontali che sto facendo da un paio di settimane. A chiudere addominali.
    Ora fine sessione: 00:05.
    10 minuti di ghiaccio preventivo sul gomito sinistro e cena.
    E passiamo alle foto della mia piccola tana delle tigri!

    Il rack, per gli amici Bestemmia



    Un po' di dischi e bilancieri



    E l'impianto stereo



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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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