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Discussione: Walk with Joker

  1. #1351
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
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    Comunque un grande squat. Complimenti.
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    Romulano

  2. #1352
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    Il tuo squat migliora in continuazione, la singola sembra fatta con un 70% anziché con un 95%. Bravo davvero!

  3. #1353
    Zio mauri non  è collegato Mr Olympia
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  4. #1354
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Il tuo squat migliora in continuazione, la singola sembra fatta con un 70% anziché con un 95%. Bravo davvero!
    Questo è il concetto, migliora a vista d'occhio, è proprio bello vedere questi miglioramenti.
    A the77joker piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #1355
    L'avatar di the77joker
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    Grazie raga. Non mi ero accorto di tutti sti commenti, tapatalk non mi mostra più le notifiche.

    Per Muscia quelle di oggi erano 4 serie al 90% mentre la settimana scorsa ho avuto la singola al 95% se ti riferivi a quella.


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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  6. #1356
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito Walk with Joker

    18.5.18

    Panca piana
    72.5kg 80% 3,
    82.5kg 90% 1 X 3,
    80kg 88% 1 X 3 serie

    Trazioni dorsali 6 x 6 serie

    Stacco da terra
    112.5kg 75% 1 X 12 serie EMOM.

    Affondi posteriori 60kg 8 X 4 serie
    Addominali 15 x 4 serie

    Video panca 90%
    https://youtu.be/xMHDdY7v4FM
    Panca 88%
    https://youtu.be/IHHfHXEJ31E

    Stacco EMOM
    https://youtu.be/qCzOTaRo2vE

    Affondi
    https://youtu.be/5cZKxvu38aE

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    Ultima modifica di the77joker; 18-05-2018 alle 11:57 AM
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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  7. #1357
    L'avatar di zacros
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    Sulla panca dovresti portare il petto più verso il viso e stringere le gambe contro lo schienale. Questa però è l'impostazione che io preferisco, non ti dico che è la migliore. Lo stacco easy. Gli affondi non mi piacciono, ma questione di scelta tecnica
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    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

  8. #1358
    L'avatar di the77joker
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    Sulla panca dovresti portare il petto più verso il viso e stringere le gambe contro lo schienale. Questa però è l'impostazione che io preferisco, non ti dico che è la migliore. Lo stacco easy. Gli affondi non mi piacciono, ma questione di scelta tecnica
    Per il petto forse ho capito cosa intendi, proverò.
    Sullo stringere le gambe l’ho visto recentemente su un video, ho provato qualche giorno fa ma sul momento mi sono sentito instabile, con i piedi larghi mi sento più stabile. Magari col tempo riuscirò a sentirmi stabile, per darti un idea se per esempio faccio la panca paralimpica faccio veramente fatica a non cadere dalla panca.
    Gli affondi non ti piacciono nel senso che non ti piace farli o non ti piace come li ho eseguiti?
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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  9. #1359
    L'avatar di the77joker
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    Ho già un po’ di feedback da Ado
    Nella panca appena spingo mi si aprono i gomiti, devo sistemarlo.
    Nello squat quando prendo aria devo stare attento a non incasinarmi perché faccio un gesto esagerato e adesso scendo un po’ troppo sulle punte.
    Lo stacco mi ha fatto dei gran complimenti nelle ultime due settimane.
    Ora sto via una settimana. Ne approfitto per fare scarico.


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  10. #1360
    L'avatar di the77joker
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    20.5.18

    Passeggiata per le vie di Porto.





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  11. #1361
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    20.5.18

    Passeggiata per porto....



    Porto.....FINO ?
    Eraser
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    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  12. #1362
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Porto.....FINO ?
    Porto ...gallo


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  13. #1363
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    Nel frattempo tutto questo scalini, salite e discese mi hanno riacutizzato il vecchio fastidio al polpaccio.
    Che non è al muscolo dei gemelli ma poco più sotto, non so se è il soleo o è il tendine del gastrocnemio che poi formerà il tendine d’Achille.
    L ecografia non aveva mostrato nulla.

    Il punto è questo

    https://youtu.be/Ri2SUTF_zg8


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  14. #1364
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    In quel punto non penso possano esserci grossi problemi, è probabile un po di infiammazione al tendine o un vecchio mcrotrauma al muscolo che si è riacutizzato
    Buon Allenamento!
    Doc

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  15. #1365
    L'avatar di the77joker
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    21.5.18

    Oggi meno gradini meno sali e scendi più curl con forchetta e bicchiere = massa!








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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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