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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

  1. #3871
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    squat (mav2)
    4x50
    2x80
    2x90
    2x100
    2x110
    2x120
    2x2x135kg 60''

    panca piana (mav2)
    4x50 2''
    2x70 2''
    2x80 2''
    2x2x92.5kg 6'' 60''

    rematore pendlay 50kg + plank dinamico
    3x10+40 30''

    foam roller, stretching, rotatori elastico
    A DadoL, bullshark e Romulano piace questo messaggio.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

  2. #3872
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    workout del 20-11

    salti corda
    5x100 60''

    burpees
    4x15 60''

    wheel core
    3x20

    stretching, mobilitą generale, rotatori elastico
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

  3. #3873
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    workout del 21-11

    panca piana
    4x50 2''
    3x70 3''
    2x80 2''
    5x2x90kg 3'' di fermo 1'30

    stacco sumo
    4x90
    2x110
    2x130
    2x150
    2x160
    3x2x170kg 60'' molto bene

    rematore pendlay 70kg + plank
    3x6+80'' 60''
    stretching, mobilitą generale, rotatori elastico
    A bullshark piace questo messaggio.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

  4. #3874
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    squat (mav2)
    5x50
    2x80
    2x90
    2x100
    2x110
    2x120
    2x130
    2x120
    30''

    panca piana (mav2)
    5x50 2''
    2x70 2''
    2x80 2''
    2x92.5kg 2''
    2x90 2''
    60''

    trazioni supine + salti corda
    3x8+110 60''

    stretching, mobilitą generale
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

  5. #3875
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    panca piana
    4x50 2''
    2x70 3''
    2x80 2''
    5x2x92.5kg 2'' 1'30 molto bene

    stacco sumo
    3x90
    2x110
    2x130
    2x150
    3x2x175kg 1'30 facili

    manmaker 2kb da 20kg
    3x9 60''

    foam roller, stretching, rotatori elastico
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

  6. #3876
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    workout del 28-11

    squat
    4x50
    3x80
    2x100
    1x120
    1x130
    1x140
    1x150kg

    panca piana
    4x50 2''
    2x70 2''
    2x80 2''
    1x90 2''
    1x100kg

    stacco sumo
    3x80
    2x110
    2x130
    1x150
    1x170
    1x180
    1x190kg

    foam roller, stretching
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  7. #3877
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    workout del 30/11

    workout di ripresa e di tecnica

    panca piana
    6x50
    6x6x70 2''
    3x6x60kg 2'' 60'' (paralimpica, presa media)

    stacco sumo (incastro in basso di 2'': focus sul controllo della schiena e sulla spinta dei quadricipiti)
    6x90
    6x6x130kg 60''

    trazioni neutre larghe + salti corda
    3x8+100 60''

    foam roller, stretching, rotatori elastico
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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