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Discussione: Ciao a tutti!

  1. #1
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    Predefinito Ciao a tutti!

    Buonasera a tutti, mi chiamo Daniel, ho 21 anni e studio scienze motorie. Ho fatto diversi sport quali calcio, basket e nuoto ma da circa 2 anni e mezzo fa ho iniziato ad andare in palestra quasi per scherzo e circa 9 mesi fa complici esami e problemi abbastanza gravi in famiglia ho dovuto smettere. Due mesi fa sono tornato per sentirmi un po' meglio però il problema del mio peso continua a tormentarmi fin da piccolo e mi ritrovo a pesare 100kg x 175cm per quanta massa magra io possa ancora avere. Dalla scorsa settimana ho iniziato una scheda di forza di 5 settimane con progressione ma quello che desidero veramente non è tanto aumentare i massimali quanto perdere grasso poichè sono uno che mette molto sui fianchi e mi ritrovo negli endomorfj. La smetto di rompervi le balle e vi auguro un buon proseguimento di serata!

  2. #2
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    Ciao. Benvenuto!
    Buon allenamento.
    Romulano

  3. #3
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    Benvenuto. Vedrai che con una dieta adeguata ed un esercizio fisico valido quel grasso lo perdi. Io ero 90 kg di pura ciccia (bf oltre 30%) per 179 cm, ora sono 73 kg con un incremento di magra (bf 15-16%). Tu se sei endomorfo fai fatica a perdere peso, ma se lo perdi e se ti sei allenato bene diventi un carro armato. Poi tu non parti da 0, ma hai alle spalle comunque allenamenti. Mettiti a dieta, fai fondamentali multiarticolari con attenzione e un po' di cardio senza esagerare e i risolati arriveranno. In bocca al lupo!
    Ultima modifica di Mo92; 18-04-2018 alle 12:09 AM
    puoi essere ricco o povero, bello o brutto, la fatica ci rende tutti ugualmente umani

  4. #4
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Grazie a tutti, per farvi un'idea di come sono messo vi lascio una foto fatta alla veloce.
    https://imgur.com/a/fnSdF
    Ultima modifica di DanielAndrew; 18-04-2018 alle 01:19 AM Motivo: Mi sono dimenticato di mettere la foto

  6. #6
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    Benvenuto nel forum e buon allenamento.

  7. #7
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    Ciao Daniel benvenuto.

    Dalla tua foto si evince che devi andare in ipocalorica e divertirti un casino con l'allenamento

    I risultati arriveranno di sicuro!
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  8. #8
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    Grazie, lo so bene purtroppo ahahah

  9. #9
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    Però di massa muscolare ne hai, quindi puoi raggiungere facilmente una condizione più che buona. Poi studiando scienze motorie e avendo già fatto sport, direi che la situazione non è niente male.
    Romulano

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da DanielAndrew Visualizza Messaggio
    Grazie, lo so bene purtroppo ahahah
    immagino intendesse che non hai messo la foto che avevi detto..
    Eraser
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  11. #11
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    Non sapevo come inserirla qui ed ho messo il link poco sotto, chiedo perdono.

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