nuoto e palestra per aumentare la massa muscolare

[superbody10]

Ciao a tutti, ho 23 anni sono alto 1,75 e peso 88. Ho iniziato da qualche settimana nuoto perché sono molto in sovrappeso e vorrei dimagrire. Ora vorrei iniziare ad andare in palestra perché vorrei mettere su un pò di massa muscolare e farmi un bel fisico (non di quelli super pompato ma comunque abbastanza muscoloso). Vorrei sapere se è possibile avere questi due obiettivi dimagrire e aumentare di massa muscolare nello stesso momento. Facendo nuoto e palestra insieme posso dimagrire e allo stesso tempo aumentare massa muscolare? Se si dopo quanto tempo di palestra dovrei riuscire ad avere qualche risultato visibile?

Questa sarebbe la mia settimana di nuoto e palestra
Lunedì palestra, martedì nuoto, mercoledì palestra, giovedì riposo, venerdì nuoto, sabato palestra, domenica riposo.

[Tonymusante]

Sei in sezione "articoli" e mi pare che il tuo messaggio non possa definirsi tale.
Sposto nella sezione di presentazione ("Mi chiamo Arnold"), dove avresti dovuto scrivere il tuo primo post se soltanto fossi stato un po' più attento ed avessi letto meglio il forum

[superbody10]

Sei in sezione "articoli" e mi pare che il tuo messaggio non possa definirsi tale.
Sposto nella sezione di presentazione ("Mi chiamo Arnold"), dove avresti dovuto scrivere il tuo primo post se soltanto fossi stato un po' più attento ed avessi letto meglio il forum

sinceramente non si capisce bene dove poter scrivere una domanda, se può gentilmente spiegarmelo lei così potrei scrivere nella sezione giusta. grazie mille!!

[eraser]

sinceramente non si capisce bene dove poter scrivere una domanda, se può gentilmente spiegarmelo lei così potrei scrivere nella sezione giusta. grazie mille!!

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[Orepex]

sinceramente non si capisce bene dove poter scrivere una domanda, se può gentilmente spiegarmelo lei così potrei scrivere nella sezione giusta. grazie mille!!

In realtà si tratta esclusivamente di attribuire la corretta accezione semantica alle parole

Ti sembra un Articolo il tuo post? Illustri qualche teoria? Racconti qualche storia?
No, bene...
Allora più in basso trovi "Alimentazione"... difficile capire quale sia il contenuto..
Stessa cosa la sezione "Integrazione"
Infine si trova "Teoria dell'allenamento" e "Pianificazione dell'allenamento"... Forse e dico FORSE era qui che avresti dovuta metterla

[superbody10]

Ok grazie!! Purtroppo sono nuovo su questo forum e non sapevo ci fosse distinzione tra articoli, discussioni ecc......... ora che me l'avete detto mi è più chiaro