Consiglio per dolore deltoide sx

[Emanuele75]

Buonasera! Mi sono appena presentato nell'apposita sezione, e ora vi sottopongo un problema che mi assilla da mesi.
Innanzitutto mi scuso per la lunghezza
Mi è comparso un dolore al deltoide sx, ogni volta che facevo un qualsiasi esercizio di spinta (panca, lento avanti...). Inizialmente era poca roba, quindi continuavo ad allenarmi e forzare, fino a quando mi ha fatto veramente male e avvertivo dolore solo ad alzare il braccio.
Ho fatto un'ecografia, e questa è la risposta:

"Reazione bursale sub acromiale (2,3mm) a contenuto misto. T del sopraspinato con area di tendinosi anteriore e distale. In sede parainserzionale si apprezzano un paio di microlacune da lezione parziale. Non calcificazioni. Erosione da conflitto del margine osseo omerale. Ventre muscolare del sopraspinato trofico ma insufficiente rispetto al trapezio. T e M del sottospinato nella norma. T del sottoscapolare valido anche in fase dinamica. Capi del bicipite regolari. Acromion claveare allineata con solo iniziali irregolarità dei margini.
A destra reazione bursale analoga, ma non lesioni tendinee. Squilibrio muscolare simmetrico con la sinistra"

Il dottore che ha fatto l'ecografia mi ha detto che ho sviluppato troppo il trapezio, che mi ha alzato la spalla, e il tendine si schiaccia fra l'omero e la cuffia della spalla (se ho ben capito).
Lui mi ha consigliato di sviluppare esclusivamente il dorsale, per farmi scendere la spalla e "sbloccarla".
Ho fatto per 2 mesi solo esercizi per i dorsali, qualcosa per bicipiti e tricipiti, cercando di non coinvolgere i deltoidi, ma il dolore non è diminuito più di tanto (ad ora è molto lieve, ma mi impedisce il regolare svolgimento di ogni tipo di esercizio).
Un altro medico mi ha consigliato di potenziare le spalle con esercizi con l'elastico...

Cosa dovrei fare?
Grazie a tutti e mi scuso ancora per la lunghezza

[MrDoc]

Fare diagnosi a distanza senza vedere il paziente non è mai una buona cosa, però come linea di indirizzo direi che cercare di eliminare gli squilibri muscolari è giusto, ma l' ecografia evidenzia tutta una serie di componenti infiammatorie che se non vengono risolte (o quantomeno attrenuate) continueranno a fare male.

I sistemi sono diversi, tu non accenni ad averne seguito nessuno:

1) Ghiaccio (il più banale), mai direttamente sulla cute ma sempre avvolto in qualcosa
2) Un lungo ciclo di Antinfiammatori (oggi ci sono gli inibitori delle cox 2 che permettono lunghi cicli senza rischio di gastrolesività)
3) Applicazioni Fisiatriche tipo Tens Ionoforesi Tecar etc (ma queste vanno prerscritte da un fisiatra)

[Emanuele75]

Grazie per la risposta...
No, non ho fatto nulla per togliere l'infiammazione, se non il ghiaccio, ma senza risultati.
Quindi dovrei rivolgermi a un medico e farmi prescrivere degli antinfiammatori?
Nel frattempo sarebbe meglio stoppare qualsiasi attività fisica?
Grazie ancora, ciao!

[MrDoc]

No, non ho fatto nulla per togliere l'infiammazione, se non il ghiaccio, ma senza risultati.

Io con il ghiaccio insisterei, per poco che faccia qualcosa fa e non ha effetti collaterali.

Quindi dovrei rivolgermi a un medico e farmi prescrivere degli antinfiammatori?

Antinifiammatori e/o valutazione Fisiatrica per Tens, Ionoforesi, Tecar o quant' altro

Nel frattempo sarebbe meglio stoppare qualsiasi attività fisica?
Grazie ancora, ciao!

No, io consiglio la regola del "non dolore", ovvero se un movimento non mi fa male lo faccio, se evoca il minimo fastidio o dolore lo evito.

[Emanuele75]

Grazie, gentilissimo

[gianne89]

Salve a tutti! Volevo un consiglio se possibile, io ho un dolore localizzato esclusivamente a livello dell' acromion da giugno. Prima era persistente, provato laser tecar ultrasuoni, ma hanno allievato solamente il.dolore. allora ho deciso di effettuare la rx alla spalla destra. Dalla quale risultano tutti i tendini normali, tranne il tendine del sottoscapolare che é infiammato senza borsite però. Sono stato Dall ortopedico il quale non ha nemmeno guardato il dischetto per valutare l anatomia della spalla, ma ha solo effettuato due circonduzioni alle spalle per dire che era tutto normale e che avrei dovuto fare terapia conservativa (cioè detto da lui movimenti ma corretti, senza specificare quali, tant'è glie l'ho detti io...incompetenza che ce). Comunque ad oggi dopo aver fatto extrarotaziono intrarotazioni e tutti esercizi consoni al problema, nelle normali attività non sento dolore, ma in alcuni movimenti e se provo a fare il petto sento il fastidio e il.dolore sempre lì, quindi non mi spingo oltre. Volevo sapere se é successo a qualcun altro e se ha risolto e come?
Grazie mille!

[eraser]

Salve a tutti! Volevo un consiglio se possibile, io ho un dolore localizzato esclusivamente a livello dell' acromion da giugno. Prima era persistente, provato laser tecar ultrasuoni, ma hanno allievato solamente il.dolore. allora ho deciso di effettuare la rx alla spalla destra. Dalla quale risultano tutti i tendini normali, tranne il tendine del sottoscapolare che é infiammato senza borsite però. Sono stato Dall ortopedico il quale non ha nemmeno guardato il dischetto per valutare l anatomia della spalla, ma ha solo effettuato due circonduzioni alle spalle per dire che era tutto normale e che avrei dovuto fare terapia conservativa (cioè detto da lui movimenti ma corretti, senza specificare quali, tant'è glie l'ho detti io...incompetenza che ce). Comunque ad oggi dopo aver fatto extrarotaziono intrarotazioni e tutti esercizi consoni al problema, nelle normali attività non sento dolore, ma in alcuni movimenti e se provo a fare il petto sento il fastidio e il.dolore sempre lì, quindi non mi spingo oltre. Volevo sapere se é successo a qualcun altro e se ha risolto e come?
Grazie mille!

Gianne...devi rispettare il regolamento.

In un nuovo forum
1. CI SI PRESENTA
2. SI APRE UN PROPRIO THREAD ESPONENDO IL PROBLEMA/DOMANDA.

Rispetta il regolamento e le regole di comportamento e forse troverai chi ha tempo e voglia di darti un suggerimento.

In ogni caso non fare l'errore di pensare che la risposta in internet di uno sconosciuto possa essere migliore dell'esame obiettivo a cui uno specialista ti sottoporrebbe.

[gianne89]

Mi scuso per non essermi presentato!Mi chiamo Giacomo, ho cercato di aprirlo ma non sono riuscito ad aprire un thread.