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Discussione: HMB, che cos'è?

  1. #1
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    Predefinito HMB, che cos'è?

    Sapreste dirmi a che cosa serve e che cos'è? Ho visto in tv una pubblicità di un prodotto farmaceutico con proteine, credo per anziani, per contrastare la sarcopenia. Può essere utile anche per un cinquantenne come me?


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    OHHHHH, MI INCAVOLO DI BRUTTO SE NON LEGGETE IL MIO DIARIOhttp://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27079

  2. #2
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    è un metabolita della leucina, ossia ciò che il tuo corpo produce a partire dall' aminoacido
    Come prodotto sembra funzionare ( soprattutto in presenza di forti restrizioni caloriche o allenamenti particolarmente intensi), ma c'è anche da dire che tutti gli studi sono stati condotti nella sua forma libera e non con quella generalmente in commercio fatta di sali di calcio

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    è un metabolita della leucina, ossia ciò che il tuo corpo produce a partire dall' aminoacido
    Come prodotto sembra funzionare ( soprattutto in presenza di forti restrizioni caloriche o allenamenti particolarmente intensi), ma c'è anche da dire che tutti gli studi sono stati condotti nella sua forma libera e non con quella generalmente in commercio fatta di sali di calcio
    Quindi meglio risparmiare i soldi?


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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO Visualizza Messaggio
    Quindi meglio risparmiare i soldi?


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    Dipende.
    Se sei in forte restrizione calorica o hai le carenze nutrizionali tipiche delle persone anziane può trovare la sua ragion d'essere

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Dipende.
    Se sei in forte restrizione calorica o hai le carenze nutrizionali tipiche delle persone anziane può trovare la sua ragion d'essere
    Io sono anziano quindi mi giova


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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO Visualizza Messaggio
    Io sono anziano quindi mi giova


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    No, non hai capito
    Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
    Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    No, non hai capito
    Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
    Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"
    Orepex.. perdonami, ma non sono molto d'accordo.

    Ora sono appena uscito dalla piscina (Ho portato un paio di pazienti a fare "riatletizzazione".. ) ma dopo provo a scrivere 2 righe.
    Anzi, 1 e mezza.



    Ormone...sei totalmente fuori strada.
    Eraser
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    No, non hai capito
    Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
    Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"
    Mi ricollego a quanto sopra..

    Il concetto di "anziano" (io lo sono, con i miei 52 anni) si è ampiamente modificato negli ultimi decenni.

    Il cinquantenne "medio", che anni fa viveva sul divano dopo il lavoro, si è evoluto.
    Il mio studio è regolarmente frequentato da miei coetanei che fanno sports (A buon livello, anche agonistico) tutti i giorni.
    I miei genitori, vicini agli 80 anni di età, praticano attività fisica in modo metodico e regolare.
    Questa pratica sportiva richiede ovviamente un'alimentazione molto più curata di quanto facevano i nostri nonni.

    Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

    Prendo in esame "ormone".
    Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
    Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
    E quindi IL GRASSO CORPOREO (cosa che invece dovrebbe diminuire..)

    9 anni fa circa ormone (vedi il diario) stava cercando lo stesso risultato, con gli stessi problemi di sovrappeso...quindi il procedimento che aveva adottato al tempo, e quello che adotta ora!, NON FUNZIONANO.

    in sintesi...
    Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

    Eraser
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Mi ricollego a quanto sopra..

    Il concetto di "anziano" (io lo sono, con i miei 52 anni) si è ampiamente modificato negli ultimi decenni.

    Il cinquantenne "medio", che anni fa viveva sul divano dopo il lavoro, si è evoluto.
    Il mio studio è regolarmente frequentato da miei coetanei che fanno sports (A buon livello, anche agonistico) tutti i giorni.
    I miei genitori, vicini agli 80 anni di età, praticano attività fisica in modo metodico e regolare.
    Questa pratica sportiva richiede ovviamente un'alimentazione molto più curata di quanto facevano i nostri nonni.

    Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

    Prendo in esame "ormone".
    Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
    Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
    E quindi IL GRASSO CORPOREO (cosa che invece dovrebbe diminuire..)

    9 anni fa circa ormone (vedi il diario) stava cercando lo stesso risultato, con gli stessi problemi di sovrappeso...quindi il procedimento che aveva adottato al tempo, e quello che adotta ora!, NON FUNZIONANO.

    in sintesi...
    Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

    Eraser, grazie! Finalmente un intervento sensato, e non come certi Zaratustra che sanno soltanto bacchettare. Hai ragion: sbaglio! Se non riesco a calare di peso pur al di sotto di 1600 calorie qualcosa non va. L'anno scorso che non avevo velleità estetiche e che non andsvo in
    Palestra ma guardavo solo la bilancia, ero riuscito a vedere la bilancia anche a70 chili. Ora che faccio sport invece, la ciccia non cala e ls bilancia non schiodadsi 75. Un mistero che non riesco s capire.


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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO Visualizza Messaggio
    Ora che faccio sport invece, la ciccia non cala e ls bilancia non schiodadsi 75. Un mistero che non riesco s capire.
    Se la tua tiroide è a posto (l' ipotiroidismo è un evento raro ma non impossibile, va valutato) non c'è mistero, sbagli a calcolare qualcosa: o le calorie introdotte o quelle consumate.

    Non c'è altra possibilità. il peso dipende dal bilancio tra quanto si assume e da quanto si brucia.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Se la tua tiroide è a posto (l' ipotiroidismo è un evento raro ma non impossibile, va valutato) non c'è mistero, sbagli a calcolare qualcosa: o le calorie introdotte o quelle consumate.

    Non c'è altra possibilità. il peso dipende dal bilancio tra quanto si assume e da quanto si brucia.
    Esattamente..

    Vorrei ricordare (ad Ormone in primis, ma vale PER TUTTI!!!) che se si vogliono suggerimenti dovete postare i video dei vostri allenamenti.

    Non pensiate che la nostra sia curiosità morbosa, ma dai video si capiscono diverse cose (innanzitutto "l'alfabeto motorio", la forza e quindi gli allenamenti pregressi, la tecnica, ecc.).

    Tutto il resto sono inutili chiacchiere.

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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Se la tua tiroide è a posto (l' ipotiroidismo è un evento raro ma non impossibile, va valutato) non c'è mistero, sbagli a calcolare qualcosa: o le calorie introdotte o quelle consumate.

    Non c'è altra possibilità. il peso dipende dal bilancio tra quanto si assume e da quanto si brucia.
    Grazie per l'attenzione! Mi chiedo se il programma che utilizzo, cioè FatSecret per calcolare calorie e macros sia attendibile. Non so. Io sto mediamente su 1720 calorie e con 170 carbo, 180 pro e 40 fat. Certo a volte vado giù, a 1200/1300 compensando però il sabato e domenica quando arrivo a quota 2200/2300 calorie. Possono essere gli sbalzi calorici che mi impediscono di calare di peso? Boh. Certo che da fine settembre mi trovo in questo impasse e non riesco a uscirne.
    Ultima modifica di ORMONE PRIMO; 05-11-2017 alle 07:10 AM
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  13. #13
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    Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

    Prendo in esame "ormone".
    Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
    Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
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    in sintesi...
    Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

    Ringrazio per la precisazione

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Ringrazio per la precisazione
    Questo è il mio discutibile punto di vista, avallato dall'esperienza diretta e dalla statistica..
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