Consiglio integrazione corretta

[Bandana]

In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!

Colazione: 2multivitamine + 1 thermo

Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina

[weareblind]

Tutto inutile. Una dieta varia e bilanciata ti fornisce tutto. Quando avrai anzianità di allenamento e compattezza, torna utile solo la creatina (forse).

[Gundam65]

In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!

Colazione: 2multivitamine + 1 thermo

Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina

ma veramente ti hanno consigliato di prendere tutta sta roba? Ma è uno scherzo di carnevale? Scommetto che ti sei vestito da pollo! Non farti spennare spendendo soldi inutili. Allenamento ( duro) cibo e riposo questo è tutto quello che ti serve.

[eraser]

In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!

Colazione: 2multivitamine + 1 thermo

Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html


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