pesi + spinning: integrazione

[antoniopa]

Buongiorno a tutti,
il lunedì ed il venerdì mi alleno facendo prima circa un'ora di pesi e successivamente, con uno stacco di circa 30 minuti (il tempo di fare la doccia a mio figlio), faccio un'ora di spinning. Finalmente mi trascino semi morto a casa...
come integrazione durante l'ora di spinning assumo nell'acqua un misurino di BCAA Xplode della Olimpic (polvere) e successivamente allo spinning un misurino di proteine Iso Sensation.
Mi rivolgo a voi, perchè sicuramente più esperti, in quanto sto valutando se prendere almeno metà dose di proteine subito dopo l'allenamento con i pesi (nella mezzora di stacco) invece che tutto alla fine (praticamente dopo due ore e mezza da quando ho iniziato l'allenamento).
grazie

[eraser]

Buongiorno a tutti,
il lunedì ed il venerdì mi alleno facendo prima circa un'ora di pesi e successivamente, con uno stacco di circa 30 minuti (il tempo di fare la doccia a mio figlio), faccio un'ora di spinning. Finalmente mi trascino semi morto a casa...
come integrazione durante l'ora di spinning assumo nell'acqua un misurino di BCAA Xplode della Olimpic (polvere) e successivamente allo spinning un misurino di proteine Iso Sensation.
Mi rivolgo a voi, perchè sicuramente più esperti, in quanto sto valutando se prendere almeno metà dose di proteine subito dopo l'allenamento con i pesi (nella mezzora di stacco) invece che tutto alla fine (praticamente dopo due ore e mezza da quando ho iniziato l'allenamento).
grazie

In 4 anni hai messo 4 posts.
NON ti sei mai presentato..quindi non sappiamo NULLA DI TE (altezza ..peso..bf..esperienza..obiettivi..ecc.ecc).

E continui a chiedere informazioni su integratori PER TE INUTILI in un forum dove nessuno ti conosce.

Fai di tutto per essere preso in giro?

Leggiti https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html