Ciao a tutti, volevo chiedere a voi guru se faccio bene a integrare così questi aminoacidi :
Vorrei prendere 5g di aminoacidi essenziali prima dell'allenamento e non saprei quanti prenderne dopo di aminoacidi ramificati. Dato che peso 90 kg pensavo 5g prima di essenziali e 5g dopo di ramificati oppure 9g postwork? Grazie scusate se ho sbagliato sezione.
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