info aminoacidi workout

[ricciox]

salve, domani ricomincio ad allenarmi dopo sei mesi di stop, volevo sapere posso da subito cominciare a prendere gli aminoacidi oppure aspetto qualche giorno/settimana?

[Wildcat]

A cosa ti servono?

[ricciox]

A cosa ti servono?

che significa....dovresti sapere a cosa mi servono...

[eraser]

che significa....dovresti sapere a cosa mi servono...

I bcaa sono integratori.
Integrano una mancanza nel tuo piano alimentare.
Quindi sistema la tua alimentazione.
Nel frattempo studia i threads in evidenza.

[.:überfranz:.]

che significa....dovresti sapere a cosa mi servono...

era una domanda lecita... La risposta invece no...
Credo che tu stia buttando via dei bei soldini...

[stefanopunk]

devi aspettare sei anni. Esatti.

[ricciox]

uberfranz sentiamo perche' sto buttando via i soldi? tu non ne hai mai presi?
stefano che simpaticone che sei potresti andare a zelig....

[eraser]

I bcaa sono integratori.
Integrano una mancanza nel tuo piano alimentare.
Quindi sistema la tua alimentazione.
Nel frattempo studia i threads in evidenza.

quoto la risposta che ti ho già dato.

mi sembra logica.

le tue risposte, invece, mi sembrano solo generare flames...

[ricciox]

eraser non mi sembra di avere scritto nulla di male ho fatto una semplice domanda a uberfranz ed ho risposto con una controbattuta alla precedente battuta di stefano, tutto qui....
adesso invece vi dico perche' ho sempre assunto bcaa
Aminoacidi Ramificati BCAA

PERCHE' ASSUMERLI PRIMA DELL'ALLENAMENTO


· Prendere i ramificati prima di un allenamento influenza la risposta di alcuni ormoni anabolici, in particolar modo l'ormone della crescita, l'insulina e testosterone.
· Inoltre i BCAA bloccano l'ingresso del triptofano nel cervello, quindi avremo più energia.



PERCHE' ASSUMERLI DURANTE L'ALLENAMENTO


· Prendere i BCAA durante un esercizio fisico potrebbe diminuire la degradazione proteica che si verifica nei muscoli scheletrici nel corso di quel esercizio.
· Per i motivi su citati, la somministrazione dei ramificati durante l'esercizio fisico può anche servire per alleviare parte della fatica riscontrata in sessioni di allenamento prolungate.



PERCHE' ASSUMERLI ALLA FINE DI UN ALLENAMENTO


· Per ristabilire le riserve di energia e per favorire la sintesi proteica, quindi diminuire il catabolismo post-allenamento.



DOSAGGI:



Bisogna assumere 1g di aminoacidi ramificati per ogni 10Kg di massa corporea. Quindi una persona di 80Kg deve assumere 8g di ramificati suddivisi prima, durante e dopo l'allenamento.



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[eraser]

I bcaa sono integratori.
Integrano una mancanza nel tuo piano alimentare.
Quindi sistema la tua alimentazione.
Nel frattempo studia i threads in evidenza.

...quindi se hai una alimentazione bilanciata non ti serve integrare !!!

Magari quotando 3 volte il messaggio è più chiaro...

[eraser]

Ora possiamo chiudere.