Buongiorno a tutti, mi chiamo Daniele ho 30 anni , sono alto 176 cm per 73 kg.
Sono 15 anni che mi alleno costantemente 3 volte a settimana, ma sarò sincero con voi non ho mai seguito nessuna dieta.
Mangio di tutto, qualsiasi cosa e qualsiasi porcata, pasta alla sera, dolci (fumo anche) nonostante questo ( grazie al mio metabolismo) ho un fisico scolpito, e vi svelo anche che senza mai allenare gli addominali in vita mia la mia tartaruga non è mai stata in pericolo di estinzione.
Lo so non sono un buon esempio di vita, ma si vive una volta…e fino a quando il mio corpo me lo consentirò al diavolo tutto, non voglio passare una vita a sottrarmi dai piaceri della gola.
Torniamo a noi, Il mio problema è sempre stato prendere peso , ho completato 3 cicli di creatina nel giro di un anno e da 65 kg sono arrivato come vi dicevo a 73.
In questi cicli ho sempre preso creatina pre wo e post wo ancora creatina e whey.
Ora ho finito il terzo ciclo di creatina, ho paura che assumendo solo proteine post wo perderò subito qualche kg, toglierei HO PAURA, è certo che li perderò è un dato di fatto.
Per cui ho acquistato un mass gainer, solo che andando in palestra in pausa pranzo e quindi pranzando per 13.30 / 14 ho alcuni dubbi legati all’utilizzo di tale prodotto.
Vi spiego cosa intenderei fare…
Gainers 1,30 H pre WO ( lo so… consigliano tutto postWO, ma voglio forza per il mio allenamento e inoltre mangiando 2 panini dopo la palestra non voglio avere troppi carbo in corpo altrimenti la mia tartaruga si estingue questa volta)
Bcaa 30 minuti pre WO e a metà allenamento ( 1 ora di allenamento)
Post Wo.. Whey…
Lasciamo stare il discorso spuntini, non spuntini, maltodestrine , caseina prenanna, ecc.ecc… io parlo solo di un approccio a quello che viene prima e subito dopo l’allenamento.
Il mio problema è solo questo, non voglio perdere peso e anzi vorrei mettere ancora 4/5 kg , non ho possibilità di fare un pasto proteico ( ecco perchè post wo devo assimilare le WHEY e nei gainers second me le proteine non sono sufficenti per un giusto recupero) , e non voglio perdere forza.
Vi ringrazio tutti per gli eventuali consigli.
Segnalibri