Ciao,dunque prendo 3 capsule di creatina kre-alcalina della efx,tutti i giorni al mattino,poi quando mi alleno un giorno si e uno no,7 capsule prima e 4 dopo allenamento...pero' non mi sento cosi' forte ed energico come per esempio due anni fa che usavo questa creatina...bohhh
Il problema che mi sento troppo stanco dopo allenamento e la notte non dormoinfatti sto scrivendo adesso che sono le 5:10
In palestra non mi risparmio e alla fine faccio quasi sempre 25 minuti di tapis ...peso 84kg e ho piu' di 40 anni.
Inoltre vorrei anche un prodotto che mi aiutasse a bruciare i grassi piu' velocemente...
Mi alleno alle 15:30 del pomeriggio fino alle 17,a volte la mattina....
Quindi necessito di sentirmi meno stanco e di poter dormire senza dover ricorrere a sonniferi .
Se avete consigli sono ben accetti,pero' vorrei proprio il nome dei prodotti e la quantita'.
Segnalibri