Buongiorno a tutti,
mi presento, peso 75 kg per 1.86 di altezza.. Frequento da due anni palestre, piscine e campi da tennis. Sostanzialmente in palestra mi alleno 2 3 volte a settimana, ho una buona scheda e piccole soddisfazioni le ho ottenute.. Ma ora sento il bisogno di integrare al mio allenamento e dieta qualche integratore. Premetto, sono totalmente ignorante in materia e per questo ho deciso di postare qui. Io pensavo delle proteine ma purtroppo non ho idea di dove comprare, a quale prezzo e soprattutto che cosa. Consigli?
Grazie a todos
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