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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: video esecuzione squat e stacchi

  1. #1
    davide30031996 non  è collegato Principiante
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    Predefinito video esecuzione squat e stacchi



    Salve a tutti facendo gli squat ho notato di sentir lavorare molto la zona lombare e su internet ho letto che ciò potrebbe essere causato da un esecuzione sbagliata...confrontando il mio video con quelli di gente esperta su youtube credo di aver capito gli errori (devo scendere maggiormente e seguire un andamento più lineare )ma chiedo comunque comunque un consiglio anche a voi
    https://www.youtube.com/watch?v=rGCRcX4nwaA questi sono gli squat

    questi sono gli stacchi invece, che ne dite ?
    https://www.youtube.com/watch?v=4AFs...ature=youtu.be
    Ultima modifica di davide30031996; 01-04-2015 alle 07:42 PM

  2. #2
    L'avatar di Tonymusante
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    Ciao Davide,
    non prendertela ma gli squat sono tutti alti e gli stacchi sono schienati.
    Dovresti rivedere qualcosa, al momento ti do solo questo giudizio molto scarno poi magari ti scriverò qualcosa in più.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Sono d'accordo con Tony.

    In ogni caso la concentrica mi sembra molto fluida...sono convinto che sistemando la tecnica i carichi aumenterebbero di tanto
    Eraser
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  4. #4
    davide30031996 non  è collegato Principiante
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    Nono e chi sela prende ho messo i video proprio perchè sapevo c'era qualcosa che non andava Comunque già mettendo a confronto il mio video con alcuni tutorial su youtube credo di aver notato l'errore negli squat (io pensavo addirittura di scendere sotto il parallelo mentre li facevo invece a quanto pare non è così), per quanto riguarda gli stacchi in che senso sono schienati ?

  5. #5
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    Citazione Originariamente Scritto da davide30031996 Visualizza Messaggio
    ................................... per quanto riguarda gli stacchi in che senso sono schienati ?
    nel senso che non pieghi le gambe a sufficienza per sfruttare i flessori della coscia, quindi a gambe già semi tese tiri di schiena.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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